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世间最好的养生,是这两个字!

2020-10-12 13:48   来源: 互联网    浏览次数:2846

        根据中国老年学会的一项调查,遗传基因占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候条件占7%,其余60%取决于老年人本身。

        

        这些百岁老人长寿只有一个原因,不是饮食,不是锻炼,而是心理!

        

        有一位94岁的老人,看上去像是60岁出头。当被问到长寿的秘诀、他吃了什么补充剂以及他做了什么运动时,他微笑着说:"心态。

        

        世界上最好的医疗保健,只有两个词:心态。

        

        01

        

        离长寿只有一种良好的态度。

        

        张存河,山东省最大的男人,今年116岁,喜欢活泼。晚饭后,他出去玩,在拥挤的地方讲话,喜欢和孩子们玩。他很高兴见到这个孩子。

        

        101岁的陈同寿说,他从来没有生气过,不在乎,想得少,吃得开心,睡得自然甜。

        

        江苏省扬州有一位百岁老人,名叫孙瑞英。她50岁时被诊断为晚期子宫颈癌。但她并没有对自己的病情放心。她仍然每天都喝早茶,去花鸟市场,去蔬菜农场和老朋友聊天,在假期期间和孩子们一起出国旅游。

        

        这些百岁老人,让无数人羡慕,但我们不知道,百岁老人长寿的秘诀只是一种"良好的心态。

        

        02

        

        心态是长寿的第一秘诀

        

        现代医学发现,65%至90%的人类疾病与心理有关。

        

        心态会影响我们的情绪,坏的情绪会改变我们的身体。例如,

        

        生气时,会出现脉搏、心跳、呼吸加速等症状。

        

        悲伤时,它会减少消化腺分泌的消化液,降低食欲。

        

        恐惧和说谎会在任何时候引起中枢神经系统紧张和血压升高。

        

        焦虑症导致压力荷尔蒙水平长期保持在高水平,身体的免疫系统将受到抑制和破坏。

        

        心境好的人心里没有烦恼,眼睛里笑。大脑会分泌多巴胺,让人放松,使人体的功能相互协调和平衡,促进健康。

        

        03

        

        药物疗法不如饮食疗法好,饮食疗法不如心脏疗法好

        

        药物治疗不如饮食疗法,食疗不如心脏疗法。无论药物有多好,也不如合理饮食好,无论一顿饭有多好,它都不如有良好的精神状态。如何保持良好的心理状态,这个"心理疗法",请收起它!

        

        1.笑是一种营养

        

        爱笑的人,生活总是充满幸福和幸福。吃美味的食物,看好电影,听好歌,都给我们的日常生活增添了欢笑。

        

        2."言语疗法"是一种特殊的药物。

        

        白宫的健康医生曾经给布什一个健康的秘诀:多与家人沟通,与朋友交流,与亲人交谈。如果你不沟通,结就还在那里,人们自然会沮丧和不开心。更多的交流,心结自然松开,男人自然放松!

        

        3.朋友是"不是老丹"。

        

        研究发现,拥有大量朋友的人平均寿命延长了七年。因此,我们需要结识更多的朋友、聊天、度假和一起旅行。有了更乐观、更微笑的人,积极的情绪就会传染。

        

        4.公差是调节阀

        

        在社会交往中,人们难免会遭受损失、误解和委屈。吃一点亏,不在乎;被不重要的人误解,不解释;委屈,不在乎。原谅一点,看一点,心情就会好一点!

        

        5.无动于衷是一种免疫剂

        

        把小事做得乱七八糟,大事情是清楚的。整天担心一些琐碎的事情,心里会很累。万一发生了什么事,你最好是潇洒大方,保持愉快的心情和内心的满足感。

        

        在复杂的生活中,良好的心态无疑是治疗灵魂的良药。

        

        愿你始终保持良好的心态,读书,跑步,努力工作,关心身体,成为最好的自己,生活更舒适,身体会活得更长、更健康。

责任编辑:fafa
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